emocje Archives | Strona 5 z 7

W ostatnim czasie pandemia sprawiła, że dzieci długotrwale doświadczały obciążającej dla nich sytuacji. Zdalne nauczanie, trudne dla wielu z nich, wraz z izolacją od rówieśników sprawiły, że rozwijało się w dzieciach coraz silniejsze poczucie odosobnienia. Funkcjonowanie głównie w wirtualnym świecie wzmogło w nich poczucie odrealnienia. Powrót do szkół po długim okresie izolacji nie jest łatwy. Przysparza trudności, budzi obawy i niechęć do kolejnej zmiany. Rodzi kolejne niepokoje, związane ze zmienionym trybem nauczania i wymaganiami szkoły. Wciąż pojawia się wiele niewiadomych, co oprócz długotrwałych obciążeń, może powodować w dzieciach gromadzenie się trudnych emocji i zmęczenie sytuacją.

Śmierć jest tematem nieprzyjemnym dla wszystkich osób, a w czasie pandemii jest go więcej wokół nas. Rozmowa o śmierci i przekazywanie trudnych informacji dzieciom, którym szczególnie ciężko zrozumieć umieranie i nieodwracaloność tego procesu, może stanowić dla dorosłych duże wyzwanie – zwłaszcza, kiedy sami jesteśmy w nieprzyjemnych emocjach, przeżywamy żałobę.

co-jest-nie-tak-z-moim-umysłem-1200x796.jpg

Zacznę od odpowiedzi – otóż, to całkiem NORMALNE.

Zachęcam do zrobienia Postanowień Styczniowych. Uważam, że daje to dużo większe szanse na realizację niż postanowienia noworoczne.

Zrzut-ekranu-2020-12-13-o-14.40.45-1200x539.png

W marcu 2021 minie rok odkąd dotychczas znany nam przewidywalny (a przynajmniej pozornie) świat wywrócił porządek do góry nogami. Początek pandemii, próba odnalezienie się w nowej rzeczywistości, radzenie sobie z niepewnością w różnych kontekstach życia – wszystko to stało się dla nas nową normalnością. Sytuacja poniekąd zmusiła nas do tego, co psychoterapeuci Gestalt nazywają twórczym przystosowaniem tzn. do korzystania z dostępnych zasobów przy jednoczesnym uwzględnianiu ograniczeń. Innymi słowy, niemal każdy z nas musiał zadać sobie pytanie o to, w jaki sposób ma dalej funkcjonować w tej rzeczywistości i dostosować do tego nowe lub przynajmniej zmodyfikowane działania i zachowania. O tym, jak sobie radzić i jaką postawę przyjmujemy wobec wyzwań, pisałem na blogu w kwietniu (patrz link). Dziś chciałbym pochylić się nad tym, jak wspierać biznes w przechodzeniu przez kryzys z uwzględnieniem rozwoju kadry managerskiej.

Potrzeby emocjonalne są uniwersalne dla całej ludzkości, niezależnie od płci, narodowości, kultury, czy czasu, w którym przyszło nam żyć.

Od dłuższego czasu obserwuję w praktyce psychoterapeutycznej tendencję par do podejmowania coraz wcześniejszej decyzji o wspólnym zamieszkaniu. Z zaskoczeniem odkrywam, że najczęściej jest to nieprzemyślana idea, bywa, że naprędce podjęta w sytuacji jakiejś presji.

Jakich sztuczek używa nasz Umysł, aby zniekształcić rzeczywistość?

Dlaczego nie warto się na te triki nabierać?

Jakie są proste sposoby radzenia sobie z niektórymi myślami automatycznymi?

„- Czy twoja szklanka jest do połowy pusta, czy do połowy pełna? – zapytał kret.

– Chyba jestem wdzięczny, że w ogóle ją mam – odpowiedział chłopiec.”

Charlie Mackesy, „Chłopiec, kret, lis i koń”

Który rodzic nie był w takiej sytuacji, w której zastanawiał się o co chodzi jego dziecku? Dlaczego ostatnio często płacze, dlaczego często wpada w złość… Czasem przyglądając się rodzinie szerzej, można domyślić się, że powodem zmiany w funkcjonowaniu dziecka i występowaniu nagłych napadów złości, czy stanów smutku może być np. pojawienie się rodzeństwa, rozpoczęcie edukacji szkolnej, czy okresy napięcia rodziców wynikające z trudnej sytuacji w małżeństwie. Ostatnio mogło zdarzać się także, że trudna sytuacja związana z koronawirusem oraz długie przebywanie w izolacji mogło powodować nadmierne napięcie emocjonalne w rodzinach, a tym samym u dzieci.

Czytelnia psychologiczna Pomocni

Słuchaj, żeby usłyszeć. Jak możesz wesprzeć dziecko w trudnej sytuacji?

Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci i wspierać je w przeżywaniu żałoby?

Co z moim umysłem jest nie tak, że przysparza mi tyle cierpienia?

Postanowienia noworoczne – a może zrobić to tym razem inaczej?

Zachęcam do zrobienia Postanowień Styczniowych. Uważam, że daje to dużo większe szanse na realizację niż postanowienia noworoczne.

Safety first.  O tym, jak wzmacniać managerów w niełatwych dla nich czasach.

O podstawowych potrzebach emocjonalnych i ich roli w niespokojnych czasach część pierwsza

Czy warto ze sobą zamieszkać na wczesnym etapie znajomości?

W jaki sposób nasz Umysł robi nas w konia – czyli kategorie myśli automatycznych. cz.1

Jakich sztuczek używa nasz Umysł, aby zniekształcić rzeczywistość?

Dlaczego nie warto się na te triki nabierać?

Jakie są proste sposoby radzenia sobie z niektórymi myślami automatycznymi?

Dobrze? Źle? Któż to wie? O wdzięczności w życiu

Relacja rodzic-dziecko: jak porozumieć się z małym dzieckiem?

O nas

Znany Lekarz.

Facebook

Kontakt